resztki zieleni, marchew, jogurt/muesli, jabłko, krakersy
Escafe był świetny – i miałem kupon restauracji /P>
Na obiad zjadłem sałatkę soba z makaronem – wypełniona warzywami w lekkim sosie orzechowym. Muszę pamiętać, aby zrobić to w domu więcej! Z bokiem zielonej fasoli (również w tym – to była świetna okazja za jedyne 11 USD !!) Matt miał sałatkę domową z Calamari na wierzchu – ta, którą dostałem ostatni raz!
Po obiedzie poszliśmy Obok … Sweet Frog !!
ciasteczka n krem + ciasto z kilkoma chrupiącymi cukierkami
Potem promenadowaliśmy! Nie mogę się doczekać, aż znajdziemy się w odległości spaceru od centrum miasta! Chociaż fajna nocna jazda rowerem była dość przyjemna.
Nie planuję jutro ścigać się – po prostu wybieram się na normalny sobotni poranek z 4000 innych kobiet. Bez presji-po prostu zabawa !!
Do zobaczenia na Brunch Hour!
Mieliśmy wspaniały weekend-chrystmas! Wesołych, wesołych czasów!
piątek
W piątek wieczorem poszliśmy do domu rodziców Thomasa na urodzinowy obiad jego taty. ketobooster dawkowanie Uwielbiam ryczący ogień!
Mieliśmy aplikacje, wino i smażyć na obiad, wszystkie wykonane przez ciotkę Thomasa!
Był paradoksowy sernik na deser! To było ogromne i odesłano nas z kilkoma dużymi kromkami resztek – mniam!
Piątkowa noc była przytulna.
sobota
sobotni czas jammie!
sobotni poranek t zmusił nas do omletów jalapeno! Zrobił to dwa lub trzy razy ostatnio z posiekanym marynowanym jalapenosem i serem. Równowaga przypraw i tarty z marynaty jest znakomita!
Zeszliśmy Mazen do Matt’s z Gusem, a następnie spakowaliśmy się i wyjechaliśmy z miasta na noc.
nasz pierwszy nasz pierwszy Stop był rodzicami (ponownie), aby wysadzić Gusa na noc. Zatrzymaliśmy się w Pippin Hill Farm na kieliszek wina i późny lunch!
Po krótkim oczekiwaniu, z jednym z gorących miejsc na werandzie z widokiem. W dzisiejszych czasach Pippin Hill jest miejscem, w którym można znaleźć się w sobotę!
„Szybkie ugryzienie” w dość dekadencki lunch! Mieliśmy Cezar jarmużu, talerz serowy…
… i pizzę Tzatziki + Burrata! [OMG]
Nasz następny przystanek zabrał nas na północ (ale wciąż w okolicy) na ukryty klejnot zwany Cedar Spring Inn. Mój przyjaciel polecił to i nie moglibyśmy być szczęśliwsi z zakwaterowania. Czasami potrzebujesz tylko nocy z dala od domu – minus 5 godzin jazdy, Amiright?
Inn znajduje się przy naszym lotnisku zaledwie kilka kilometrów od 29. Widoki są piękne, a jest jest a Piękny basen na świeżym powietrzu (ogrzewany kwietnia – październik!) I wanna z hydromasażem. Na pływanie było trochę za zimno, ale lubiliśmy korzystać z ich sauny !! Wiecie, że kocham sauny.
Poszliśmy na krótką wędrówkę po nieruchomości, zanim weszliśmy do sauny, a następnie osiedliliśmy się na noc. Musimy wrócić, gdy jest ciepło!
Inn ma pięć pokoi, a wystrój jest piękny. Został zbudowany w 2003 roku, więc wszystko jest dobrze mianowane. Byliśmy w nowszym skrzydle w pokoju World View. Mieliśmy balkon, kominek gazowy i dużą wannę. Pokój jest również bardzo przestronny.
Nasz widok:
Zakładaliśmy na noc i cieszyliśmy się winem z uzupełniającej się usługi nad grą Chickapig. (Nadal jestem wściekły na Thomasa za pokonanie mnie około 7 razy z rzędu. Po prostu nie mogę się przełamać!)
Ponieważ mieliśmy tak duży, późny lunch, po prostu wybraliśmy Kilka przekąsek na obiad. Nie mieliśmy ochoty wychodzić i w pobliżu nie ma wielu fajnych restauracji. Mieliśmy sushi i kraby z świeżego rynku. Kolacja mistrzów!
Znaleźliśmy starą DVD – śpiące z wrogiem z udziałem bardzo młodej Julii Roberts – w bibliotece wideo i cieszyliśmy się z resztek sernika w łóżku! #Perfekcja
niedziela
Nasz pobyt obejmował śniadanie następnego ranka, a Innkeepers Judy i Charles byli wspaniałymi gospodarzami.
Kartykowane gruszki z Raspberry Coulis:
Ten chleb truskawkowy był niesamowity! Mógłbym jeść chrupiące krawędzie przez cały dzień!
Mieliśmy wybór przystawek (które zrobili od zera w kuchni za nami!), A oboje wypróbowałem kozi ser, szpinak + czerwony pieprz Pieczone jajka. Były tak dobre, że dostałem przepis od Judy, aby wkrótce spróbować odtworzyć. Kozi ser na górze był perfekcyjny! Podawano go z wędzonym tostem łososia i na zakwasie.
Nie mogę powiedzieć wystarczająco dobrych rzeczy o tym wielkim wypadku. Jeśli jesteś w Wirginii lub DC i szukasz swobodnej ucieczki, to jest twoje miejsce!
Uderzamy Whole Foods podczas jazdy do domu. (Uwielbiałem, że nasz dom jazdy był tylko 20 minut!) Poszedłem na siłownię, grałem Fort z Mazenem i zgromadziłem wersję Lemon + Prischoke mojego ulubionego kurczaka i fasoli pieca na obiad.
Poszliśmy na niedzielny wieczór ACAC na coroczną trasę świąteczną. To wszystko jest bezpłatne dla członków rodziny i mieli dekorowanie ciastek, rzemiosło, gorącą czekoladę i oczywiście – Święty Mikołaj. Mazen powiedział, że to „bliźniak Świętego Mikołaja”, ponieważ widzieliśmy inny tydzień temu!
pojechaliśmy na 30-minutową przejażdżkę autobusem po mieście, aby zobaczyć niektóre domy ozdobioną światłami. To był świetny! (Sprawdź moje instastorie, aby zobaczyć fragment Thomasa śpiewającego kolędy!)
Mam nadzieję, że spędziliście wspaniały weekend. Odliczanie do Bożego Narodzenia zaczyna się!
Zorganizowanie i uporządkowanie to coś, z czym się urodziłem. Kiedy dorastałem, byłem dziewczyną, która przybyła do domu przyjaciela i ogłosiła „Zorganizujmy twoją szafę!” (Zapewniamy, że moi przyjaciele byli zadowoleni z tego planu.)
Uwielbiam czystą szafkę kuchenną tak samo, jak robię zorganizowaną szafę lub pustą skrzynkę odbiorczą.
Większość rzeczy w życiu to jest poza naszą kontrolą.
Zmiana kariery, zmiana relacji, choroba się zdarza (ahem, pandemia), giełda spada, twoje dziecko zeskrobuje jego kolano i potrzebuje szwów, dostajesz płaską oponę… okej, okej, okej, dostajesz punkt. Życie jest niechlujne i nie ma sposobu, aby wokół niego. Stres jest częścią życia i wszyscy mamy różne sposoby radzenia sobie z nim.
Ale jedną część życia, którą możesz kontrolować, jest przestrzeń wokół ciebie. Kiedy wkradają się niepokój, organizowanie mojego domu jest dla mnie terapeutyczne. A kiedy moje przestrzenie są wizualnie przyjemne, mój umysł może się zrelaksować.
Czy stosy poczty zwiększają stres? Lub stosy zabawek wrzucają cię w powietrze? Jeśli bałagan również daje ci szaleństwa, nie jesteś sam.
Jak bałagan powoduje stres
Oto dokładna lista kosztów mentalnych bałaganu z psychologii dzisiaj.
Zagłady bombarduje nasze umysły nadmiernymi bodźcami, powodując, że nasze zmysły działają w godzinach nadliczbowych na bodźcach, które nie są ważne. Pluter odwraca uwagę, odwracając naszą uwagę od tego, na czym powinni się skupić. Zarówno fizycznie, jak i psychicznie , zwłaszcza gdy inni nieoczekiwanie upadają przez nasze domy lub przestrzenie robocze. Pluter hamuje kreatywność i produktywność, atakując otwarte przestrzenie, które pozwalają większości ludzi myśleć, burzy mózgów i rozwiązywanie problemów. Ufrustruje nas, uniemożliwiając nam szybko lokalizowanie tego, czego potrzebujemy.
Oprócz bałaganu z naszymi emocjami, bałagan może również powodować reakcję fizjologiczną w naszych ciałach.
Artykuł zatytułowany „Niezniszczalna ciężkość bałaganu” w „New York Times” opisuje fizjologiczną, że bałagan może indukować:
„Odkrycia dodają do rosnącego dowodu, że bałagan może to bałagan, że bałagan może Negatywnie wpływają na samopoczucie psychiczne, szczególnie wśród kobiet. Bałagan może również indukować reakcję fizjologiczną, w tym podwyższony poziom kortyzolu, hormonu stresu. ”
i że reakcję kortyzolu może być nawet udostępniona z małżonkiem – powód, dla którego wszyscy członkowie gospodarstwa domowego powinni przyczynić się do sprzątania. !
odrzucanie domu: gdzie zacząć
Niezależnie od tego, jaki obszar domu lub miejsca pracy chcesz najpierw uporządkować. Pomieszczenia mieszkalne. Zacznij od pokoju, który najbardziej ci przeszkadza i przejdź od zewnętrznych powierzchni, które najczęściej widzisz do wewnętrznych, które są łatwe do ukrycia przed okiem. Sprawdź, czy zauważysz różnicę!
Moje zasoby odrzucające
Jak odrzucić swój dom
Jak odrzucić szafki kuchenne
5 Wskazówki dotyczące utrzymywania czystego domu z dziećmi
4 kroki do odrzucania
Jak odrzucić swoje domowe biuro
Strona główna schludna dom: Zarządzaj papierem
domowy dom: magazynowanie zabawek
Usuwanie umysłu
Czasami mój umysł wydaje się jak wiadro przepełnione wodą. Myśli są ścigane i nie mogę nadążyć. Znalazłem dla mnie najlepszym sposobem na uspokojenie tego przepełnienia, jest zapisanie myśli. Nazywam to „pobieraniem myśli”. Gdy znajdą się na papierze, mogę je uwolnić z mózgu.
Oto kilka innych artykułów na temat odrzucania umysłu:
Jak odrzucić swój umysł: 10 praktycznych wskazówek Przestań się martwić, łagodzić niepokój i wyeliminuj negatywne myślenie – książka S.J. Scott & Barrie Davenport 15 Nie można pominąć sposobów na odrzucenie umysłu-Zen Habits
Upłuszczenie swoich urządzeń
Czy chciałbyś mieć prosty, usprawniony system do zorganizowania wszystkich przychodzących powiadomień, plików, plików , i e -maile na wszystkich urządzeniach?
Pomagam zajętym ludźmi organizować swój cyfrowy bałagan poprzez prosty system, który zajmuje mniej niż godzinę tygodniowo, aby spędzić więcej czasu na robieniu tego, co kochają – czyli odłączanie się i życie w prawdziwym życiu.
Wszystko jest w moim cyfrowym kursie bałaganu. Chcesz dowiedzieć się więcej? Dostrój się do tych bezpłatnych warsztatów.
Jaki bałagan powoduje najbardziej stres?
Wheeggie Sandwich/jogurt i muesli/owoc z miętą
Co jakiś czas dostaję Prośby o pomysły na lunch Box od tych z was, którzy jedzą obiady w dowolnym miejscu oprócz domu. Polecam ludziom wyszukiwanie postów z „Wiosny 2010, kiedy codziennie spakowałem lunch na staż”. Zdaję sobie sprawę, że to niejasna odpowiedź, ponieważ te posty są trudne do znalezienia! Oto post podsumowujący moje ulubione pomysły na lunch dla dorosłych-wszystkie prawdziwe przykłady z moich dni pracy i kampusu.
A jeśli szukasz pomysłów dla dzieci, które nie lubią szkolnych obiadów , Sprawdź mój e-book z 75 pomysłami na lunchbox dla dzieci (świetne pomysły dla dorosłych!)
Lunch w pudełku pomysły
Pakując obiady, dążę do następujących informacji o żywieniu Statystyki:
Bilans białka, węglowodanów i tłuszczów (nadal będę głodny, jeśli brakuje jednego z nich) !) Różnorodne tekstury, smaki i opcje (jestem bardzo rozczarowany, jeśli mam tylko jedną rzecz i zniknęła szybko)
Pomysły na białko
resztki (duże !!) Masło hummusnut (masło orzechowe, migdałowe lub słoneczne) fasola/soczelscheesetofutempehdeli mięskoaeggcandared ryby takie jak tuńczyk, łosoś lub sardinesyogurtcottage Cheese
Ziarna ED, takie jak brązowy ryż lub tysiąca warzywa VeggiesNoodles
Fat Ideas
Avocadocheesenutsseedsnut Buttersflax/Chia Toppingsolive Oil Sossing
Lunchbox
Moje pudełka na lunch Zielone sałatki sałatki sałatki lub sałatka z kurczaka
w zależności od obfitej entrée, zaczynam od tego i pakuję boki świeżych owoców, prosta sałatka, pełnoziarniste, jogurt i/lub ciemna czekolada:)
Zdecydowanie moim najpopularniejszym przedmiotem lunchbox jest jogurt – uważam, że jest to tak wypełniające i jest ciężko w żołądku. Nigdy nie dbałem o mięso delikatesów, więc często pakuję jogurt jako mój element proteinowy lub kanapka z tempeh, serem lub wędzonym łososiem.
Jestem wielkim fanem rzucania mieszanych zieleni w a Tupperware z niektórymi wstępnie zafakcjonowanymi warzywami jako sałatka boczna. Często po prostu mżę oliwą z oliwek jako ubieranie się, aby uprościć sytuację. Zieloni nieco więdły, ale nic, co by ich zepsuć. Robienie własnego ubrań jest zabawne, a od czasu do czasu pakuję to, ale dla mnie to za dużo pracy, aby pakować codziennie.
pomysły! Poleciłbym mieć wstępnie wycięte warzywa, które wrzucają jak pomidory wiśni, marchew lub papryka wraz z dipami, takimi jak hummus lub pakowany guacamole.
Poniższe pomysły na zdrowe pomysły na lunch jako przykłady i linki do postów, które zjadłem, aby uzyskać więcej informacji!
Sandwiches
hummus + warzywa na pełnoziarnistym chlebie plus plus Zwykły jogurt z orzechami pekan i dżem oraz kantalupa i mięta
Tempeh i Jam jest jednym z moich ulubionych! Po prostu pokroję surowy tempeh i duszę na cienką warstwę dżemu.
Tempeh + dżem z papryką, hummusem, jogurtem i granoli
to kolejna zabawna alternatywa!
Tempeh, nuttzo i dżem na tortilli oraz sałatkę z hummusem + kozim serem
orzechowym masłem pełnoziarnistym z sałatką i kozim serem oraz gruszką. Domowy sos z boku!
Rukola, kozi ser i dżem z papryką, marchew, jogurt i muesli
Wędzone kanapka z łososiem z jabłkiem i dużą sałatką z domowym sosem
Dip z fasolą rozłożoną rukola plus jogurt, nasiona chia, pomarańcza i fig
mini kanapka z grejpfrutem i sałatką hummus
ostre biały cheddar z dżemem, resztki smażonych warzyw i pomarańczowe
grillowane tofu z gruszką i ciasteczkiem biscoff
obfite zielone sałatki
sałatka z tempeh, ryż i hummus z wodą + czekoladę
Sałatka Big Raw Veggies z awokado, jogurt/muesla i dakota chleb chlebowy
sałatka z awokado, świeże owoce i jogurt/granola
Zieloni z warzywami, grillowanym bakłażanem, koziem i soczewicą Plus tortilla (marka Food for Life) i trochę resztek chleba dyni
Sałatka hummusa plus jogurt-granola i Kiwi
resztki i mieszane płyty
resztki fasoli, fasolki, Domek z chipsami lnu i toftterscotch, arbuzem i resztkami VE ggies
jajko na twardo z mango, wielki krakersy i warzywa z domowym curry hummus
Sałatka proso, resztki warzyw obiadowych, jabłko i jogurt
resztki sałatki z maniakiem modułu makaronu z warzywami na wierzchu, jogurtem i pomarańczowym
resztkami tempeh pomarańczowej smażonej na krakersach i pomarańczowym
resztkowym gotowanej kapusty, warzyw i masła orzechowym, jogurtu/granoli i świeżych owoców
proso i soczewica z warzywami, krakersami, klementynami
resztkami zieleni, marchwi, jogurtu/granoli, jabłka, krakersy
rybnych sałatek
Sałatka z puszek lub tuńczyka jest ulubionym. Przygotowane z posiekanej marchewki/selera/papryki, odrobiny majonezu i musztardy i często curry proszek.
Sałatka z łososia + jogurt/granola + krakersy kashi + winogrona
sałatka sardyna! Można podawać z miarkami lub na kanapce
tutaj na kanapce ze świeżymi owocami, groszkiem śnieżnym i czekoladą
Moje ulubione pudełka na lunch
zdecydowanie moje all- Ulubione pudełko na lunch (dosłownie) to zbudowana NY.
Korzyści z zbudowanego NY:
rozciągliwe (idealne dla dużych tupperware) Smashable (idealne na koniec dnia) (konieczne jest dla dowolnego pudełka na lunch)
pudełka na lunch dla dzieci
, ale dla moich dzieci wolę pudełka bento! Naprawdę idealne zarówno dla dorosłych, jak i dzieci, są one szybkie i łatwe do spakowania, ponieważ po prostu używasz jednego głównego pojemnika. Uważam, że Bentos łatwe pudełka na lunch również do umycia, ponieważ znowu jest tylko jedna wielka rzecz do umycia zamiast wielu drobnych pokrywek lub marnotrawnych torebek.
To jest pudełka na lunch z ceramiki, której używamy dla dzieci. Podczas gdy metalowe bentos są ładne, lubię tutaj wyższe strony za trzymanie więcej jednej rzeczy zamiast odrobiny wielu rzeczy.